Épisode 3 : Routines

Show Notes

Daoro prend des notes puis les oublie, lutte contre l’anxiété en méditant et prévoit une semaine déconnectée. Mayeu parle du suivi de ses 5 catégories de travail, explique ses routines du matin ou de fin de journée puis parle de créer et soigner des habitudes.

Dans cet épisode

• Anxiété et blocage par envie de trop bien faire
• Méditation et anxiété, concentration
• L’activité physique pour soigner son activité mentale
• « Digital Detox »
• Routines, check-list et création d’habitudes
• Quand planifier sa journée ?
• Faciliter d’accès à ce qu’il faut faire pour favoriser l’action en réduisant les résistances
• Difficulté de séparer travail/loisirs quand on travaille depuis chez soi

Liens

• Headspace - application de méditation

Les thés Mayeu: Yunnan d’Or, thé noir de Chine. Daoro: Encore un Darjeeling de printemps.