Épisode 18 : Habitudes atomiques
Posté le Friday, Mar 12, 2021
Daoro et Mayeu ont lu “Un rien peut tout changer” (Atomic Habits) de James Clear. Ils échangent leurs avis sur les méthodes de l’auteur visant à cultiver les bonnes habitudes et éliminer les mauvaises, pour améliorer sa vie.
Show Notes
Daoro et Mayeu ont lu “Un rien peut tout changer” (Atomic Habits) de James Clear. Ils échangent leurs avis sur les méthodes de l’auteur visant à cultiver les bonnes habitudes et éliminer les mauvaises, pour améliorer sa vie.
Dans cet épisode
- Cultiver les bonnes habitudes
- Supprimer les mauvaises habitudes
- Accumulation de gains minuscules pour obtenir de gros changements
- Ne jamais manquer 2 fois
- Construire par petits pas
- Habitudes et identité profonde
- Évidence des habitudes
- Attractivité d’une habitude
- Facilité du déroulement des actions
- Satisfaction une fois les actions terminées
- Adapter son environnement pour influencer ses habitudes
- Planification des actions et des réactions
- Eliminer les doutes qui empêchent le démarrage des actions
- Attacher et enchainer des habitudes entre elles
Liens
- Atomic Habits, James Clear.
- Version française : Un rien peut tout changer, 320p., env. 20€, aussi disponible en Ebook
Les thés
Daoro : Thé vert parfumé Mayeu : Tama Ryokucha - Region Uji, Japon