Mayeu présente son nouveau thème annuel, où il cherche à construire une fondation personnelle solide en termes de santé et d’habitudes de travail.

Dans cet épisode de suivi, Daoro et Mayeu font un point de situation et se penchent sur les choses qu’ils ont tenté de mettre en place ces derniers mois.

Grâce au suivi de son temps, Mayeu adapte son planning pour mieux structurer sa semaine. Daoro retrouve une régularité dans son sommeil et commence à suivre une routine au réveil. Ensemble, ils partagent leurs expériences de changement de contexte, pour contourner certains problèmes apportés par le télétravail.

Daoro rentre de ses vacances déconnectés et raconte une déconvenue. Mayeu démontre comment construire des habitudes robustes en présentant le concept de « just begin again » : reprendre à zéro.

Daoro prend des notes puis les oublie, lutte contre l’anxiété en méditant et prévoit une semaine déconnectée. Mayeu parle du suivi de ses 5 catégories de travail, explique ses routines du matin ou de fin de journée puis parle de créer et soigner des habitudes.